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rabia, pero está totalmente en nues- que estamos sintiendo y tomar con-

tras manos el control de nuestro ciencia, pensar lo que nos pasa, por
comportamiento posterior, así que qué nos pasa, qué provoca y cómo

no podemos permitir que nuestras evitarlo.
emociones nos aparten de nuestra Los niños y las niñas más peque-
vocación a ser buenos y contribuir ños aún no saben autocontrolar sus

a que la bondad se extienda por el emociones, por eso lloran sin parar
mundo. Los valores morales nos cuando no obtienen lo que quie-

ayudan a autocontrolar nuestras ren o les da miedo algo. Nosotros,
emociones. como vamos creciendo y aprendien-
Cuando sintamos que estamos do a controlar nuestras emociones,

en presencia de una emoción que podremos superar mejor las cosas

nos está afectando, tratemos de que nos hacen daño, comunicarnos
concentrarnos en cualquier objeto mejor.
que llevemos encima, y pensemos

en qué emoción estamos sintiendo,
cuánto daño nos está provocando a
nosotros o a las personas con las que

nos relacionamos, por qué nos está
pasando y qué podríamos hacer para

transformarlo: ¿Cómo se llama esto
que estoy sintiendo? ¿Por qué lo es-
toy sintiendo? ¿Qué mal me está ha-

ciendo? ¿Qué mal le estoy haciendo a
las personas con las que estoy? ¿Qué

puedo hacer para cambiarlo?
Concentrarnos en un objeto,
nos ayuda a desviar la atención de lo