Page 40 - ESP_Booklet_Smoothie MIX IT UP_Neat
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RE





       GENE





       RATION
















                                                               Tras un entrenamiento extenuante, recuperar los niveles
                                                               de agua y glucosa es super importante para empezar a
                                                               regenerar los músculos. 1-2 horas después del
                                                               entrenamiento. Este smoothie te ayuda a recuperarte y a
                                                               restablecer el equilibrio de electrolitos.
                                                               INGREDIENTES


                                                               1 pizca de canela
                                                               1 cucharada de crema de cacahuete (o crema de almendras)
                                                               1 plátano
                                                               20 g de yogur de vainilla bajo en grasa
                                                               1 sobre de Kyäni Fit20 Vanilla
                                                               120 ml de leche de almendras (¡sin edulcorantes!)
                                                               2-3 cubitos de hielo
                                                               PREPARACIÓN


                                                               Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclarlos
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