Page 15 - MODUL NURANA TERBARU

2. Gerakan tangan renang gaya bebas ( front crawl )

Gerakan tangan dalam renang gaya bebas ( front crawl ) sangatlah di perlukan untuk
menambah kecepatan dalam berenang. kayuhan tangan dapat di mulai dari tangan kiri mupun
tangan kanan dan gerakan tangan mengayuh sesuai jalur huruf S. Hal ini perlu di latih dengan
baik sejak awal belajar berenang, karena kayuhan tangan inilah menjadi kunci utama
berenang lebih cepat , efektif dan bebas. dalam gerakn tangan ada beberapa tahapan yang
harus di pelajari. untuk lebih jelasnya silahkan anak-anak menonton video di bawah in
Adapun beberapa tahapan dalam melakukan gerakan tangan dalam renang gaya bebas,
sebagai berikut !

1. Posisi siku harus selalu lebih tinggi dari lengan yang lain

2. Posisi tangan harus dalam keadaan rileks
3. Telapak tangan harus tetap mengahap ke belakang
4. Jari tangan harus tetap menuju ke bawah dan dengan posisi rileks
5. Irama gerkan tangan tangan harus sama dengan dengan irama gerakan lengan yang lain
pada waktu menarik
6. Lengan di tarik silang di bawah dada dengan kuat
7. Posisi siku harus tetap dalam posisi sedikit bengkok
8. Posisi siku tidak boleh ke luar terlalu jauh dari garis vertikal bahu

Gerakan tangan renang gaya bebas (front crawl )

1 2

3 4

Sumber : https://brainly.co.id/tugas/53534534

14