Page 14 - Kelas XII_PJOK_KD 3.3

Berikut ini uraian teknik mulai dari persiapan awal hingga
melakukan tolakan dengan menggunakan dua gaya, yakni gaya

glide dan spin:

1. Teknik Tolak Peluru Gaya Glide (meluncur)

Gambar :
https://gudangpelajaran.com/tolak-peluru/

Posisi awal pada gaya ini adalah dengan menghadapkan tubuh ke
arah belakang membelakangi sektor pendaratan, memegang

peluru dengan tangan kanan, lalu menempelkan peluru tersebut

dengan leher sehingga kepala menjadi miring ke kanan

menyesuaikan posisi peluru.
Teknik yang diperlukan menyesuaikan kenyamanan atlet dalam

melakukan hal ini.

Setelah itu posisi badan agak menunduk ke bawah condong ke
sisi kanan sehingga posisi bahu kiri lebih tinggi.

Kaki kanan di tekuk sedikit untuk memberikan daya tolakan, dan

kaki kiri di tempatkan ke belakang, bisa lurus atau sedikit

tertekuk dengan ujung kaki menyentuh lantai.
Selanjutnya saat hendak melakukan luncuran 180 derajad, badan

dicondongkan sedikit ke depan sehingga ujung kaki kiri bisa

terangkat dari lantai, kemudian kaki kanan melakukan tolakan

dan kaki kiri terdorong hingga ke balok batas lempar.