Page 15 - Kelas XII_PJOK_KD 3.3

Pada momen tersebut tubuh bersamaan berputar mengarah ke
depan dan tangan kanan melakukan tolakan peluru sekuat-

kuatnya.

Ketika tangan kanan mulai melakukan tolakan, geserlah posisi
kepala sehingga tidak menghalangi lajunya peluru mengarah ke

sektor pendaratan.

Jika atlet tersebut kidal, maka yang dilakukan adalah gerakan

dengan menggunakan bagian tubuh sebaliknya dengan cara yang
sama.

2. Teknik Tolak Peluru Gaya Spin (berputar)

Gambar :
https://gudangpelajaran.com/tolak-peluru/

Gaya ini sangat mirip dengan gaya berputar pada lempar cakram
dalam hal melakukan putaran.

Awalan dilakukan sebagaimana gaya glide, yakni atlet

menghadap ke belakang, tangan kanan memegang peluru dan

menempelkannya di leher. Tubuh tegak dengan kepala miring.
Posisi kedua kaki mula-mula di tempatkan sejajar. Lalu pada

gerakan pertama, kaki kiri menjadi tumpuan agar kaki kanan bisa

diayunkan menuju tengah lingkaran.