Page 15 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV
P. 15
Dịch và biên tập từ BelievePerform
10 CÁCH GIÚP CẢI THIỆN
TÂM TRẠNG
TIÊU CỰC
Xây dựng mạng lưới quan hệ xã hội
hỗ trợ Chế độ ăn cân bằng, uống đủ nước
Tử tế với bản thân. Dành thời gian nghỉ Thực hiện chăm sóc bản thân. Học một
ngơi hợp lý khi cần số kỹ thuật thư giãn
Bắt đầu thách thức những suy nghĩ
Tập thể dục thường xuyên tiêu cực, không có lợi
Có thói quen giấc ngủ tốt. Giữ liên lạc với bạn bè, gia đình
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Đừng e ngại việc nói với mọi người về Tạo một danh sách các hoạt động giúp
cảm nhận của bạn cải thiện tâm trạng
