Page 17 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV

VẤN ĐỀ

GIẤC NGỦ

Vấn đề giấc ngủ

 Các vấn đề về giấc ngủ gồm có khó ngủ, khó ngủ lâu

hoặc thức giấc.

 Những vấn đề bạn hay gặp phải như:

 Ngủ không đủ, mệt mỏi thường trực

 Không ngon giấc, thức giấc giữa đêm
 Gặp khó khăn để giữ tỉnh táo khi tôi ngồi yên, xem tivi hoặc

đọc sách báo.
 Buồn ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi khi lái xe, khi đang ngồi

học ở trường

 Khó tập trung khi học tập, làm việc.
 Ngoại hình trông thiếu sức sống.

 Khó kiểm soát được cảm xúc của mình.