Page 28 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV

Em đã từng đi khám và bác sĩ

nói rằng em có rối loạn ám ảnh

cưỡng chế (OCD). Thời gian này

thêm dịch COVID, em cảm thấy

tình trạng ngày càng khó khăn

với em hơn khi mà em càng ám

ảnh với việc phải rửa tay. Em

nên làm gì?

Triệu chứng có thể sẽ trầm trọng trong thời gian này, vì

vậy cần trao đổi với bác sỹ hoặc nhà tâm lý của bạn. Yêu

cầu tư vấn online. Ngoài ra:

- Đặt đồng hồ hẹn giờ trong 20 giây, rửa tay trong 20 giây

và không lâu hơn một giây nào.

- Hãy kiên trì với những lời khuyên của bác sỹ

- Lập danh sách những gì em có thể làm! (nghe nhạc yêu
thích, xem các bộ phim hay, trò chuyện với những người

thân yêu qua điện thoại, các sở thích của bạn, v.v.)

- Hãy động viên chính mình – mọi chuyện sẽ ổn, mình sẽ

làm được

- Hãy tâm sự với những người em tin tưởng giúp đỡ để

nhắc nhở bản thân mình không rửa tay khi không cần thiết