Page 27 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV
P. 27
Em có một người bạn thân, bạn ấy
dạo này không ngừng nói về
COVID 19 và luôn có xu hướng
hướng đến những kịch bản, tình
trạng tồi tệ nhất. Điều này làm em
cũng căng thẳng và lo lắng theo.
Em nên làm gì?
Đầu tiên hãy thể hiện mình hiểu tại sao bạn
ấy lo lắng.
Nói với bạn ấy rằng cần tập thói quen chỉ
nghĩ/ nói về những điều lo lắng vào một thời
điểm nhất định nào đó trong ngày thôi. Còn thời
gian khác phải tập trung vào việc khác
Khuyên bạn không nên tiếp cận với quá
nhiều nguồn thông tin vì chúng làm cho ta càng
lo lắng hơn
