Page 30 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV

Em cảm thấy căng thẳng

nhiều vì giãn cách còn

tiếp diễn, hàng ngày

thông tin trên Covid-19

liên tục trên Facebook.

Em nên làm gì ạ?

Hãy chọn lọc thông tin.

• Xem hoặc nghe cùng một tin tức liên tục có thể làm tăng
căng thẳng. Đọc có thể là một phương tiện dễ dàng hơn để
kiểm soát lượng và loại thông tin mà bạn hấp thụ.
• Đặt giới hạn về thời gian bạn tiêu thụ tin tức và thông tin, bao

gồm cả thông qua phương tiện truyền thông xã hội. Ví dụ bạn
chọn một vài thời điểm mười lăm phút mỗi ngày khi bạn sẽ
kiểm tra tin tức / phương tiện truyền thông xã hội và giới hạn

mức tiêu thụ tin tức của bạn trong thời gian đó.
• Thông tin sai lệch lan truyền rất dễ dàng trên phương tiện
truyền thông xã hội và có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho

sức khỏe cá nhân và cộng đồng. Luôn xác minh nguồn và đảm
bảo rằng chúng có uy tín, đặc biệt là trước khi chia sẻ bất cứ
điều gì.

Thực hiện theo các thói quen hàng ngày lành mạnh càng
nhiều càng tốt
Chăm sóc bản thân thông qua tập thể dục và vận động cơ
thể

Làm những việc có ý nghĩa với thời gian rảnh của bạn
(làm khẩu trang miễn phí, khai báo thông tin y tế)