Page 19 - Microsoft Word - E-modul edutainment Kelas V (LIMA)

4 Bery
Aneka buah bery seperti blueberry, strawberry, raspberry,

dan blackberry, dapat menjadi camilan sehat yang baik

bagi jantung.

Gambar 22. Bery

5. Apel

Buah apel dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh

dan membantu pengaturan gula darah, sehingga secara
tidak langsung dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Gambar 23. Apel
6. Aneka Jus

Buah dan sayur bisa menjaga kesehatan jantung karena

kaya dengan vitamin dan mineral. Kandungan vitamin C
dan senyawa antioksidan pada buah dan sayur bisa

mencegah peradangan pada pembuluh darah di jantung.

Gambar 24. Aneka Jus

7. Brokoli
Kandungan sulforaphane dalam brokoli dapat membantu

tubuh menggunakan protein untuk mencegah penumpukan
plak yang terjadi pada pembuluh arteri.

Gambar 25. Brokoli

13