Page 20 - E-Modul Edutainment

1. Wortel

Wortel merupakan salah satu makanan sehat untuk paru-

paru karena mengandung karotenoid yang dapat

mengurangi stres oksidatif. Manfaat kartenoid ini dapat

mencegah kanker paru-paru serta memperbaiki kapasitas

paru-paru untuk bernapas, terutama pada orang-orang
Gambar 29. Wortel
yang memiliki asma.

2. Bawang Putih

Manfaat bawang putih sebagai makanan sehat untuk paru-

paru adalah meningkatkan kelancaran aliran darah ke
paru-paru agar dapat bernapas lebih baik. Bawang putih

tersusun atas beberapa mineral seperti selenium dan alisin
yang dapat melindungi paru-paru dari gangguan

pernapasan. Gambar 30. Bawang Putih
3. Labu

Makanan untuk menyehatkan paru-paru dan saluran

pernafasan ini terkenal dengan teksturnya yang empuk.

Kamu dianjurkan rutin mengonsumsi labu karena kaya

karotenoid seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semua karotenoid ini bertindak sebagai antioksidan yang

kuat dan memiliki senyawa antiinflamasi. Gambar 31. Labu

13