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1.2.5. LA ASERTIVIDAD Y SUS PASOS
La asertividad es un hábito de conducta y como tal, puede ser aprendido. A lo largo
de nuestra infancia hemos recibido mensajes y vivido experiencias que han forjado
nuestra conducta. Para cambiar un hábito necesitamos cuatro requisitos:
• Reconocer que poseemos dicho hábito.
• Estar totalmente seguros/as de que queremos otro hábito distinto.
• Estar persuadidos/as para, efectivamente, cambiar.
• Dedicar el tiempo necesario al entrenamiento para el cambio.
Si se reúnen estos cuatro puntos el éxito está asegurado.
Pero ¿qué es la ASERTIVIDAD? Quizá lo mejor para entenderlo sea un ejemplo:
“…Jesús es un hombre que tiene muchos amigos. El sábado pasado María le llamó para
salir por la noche, ir a cenar y luego tomar copas. A Jesús no le apetecía, quería quedarse
en casa, leer y sobre todo estar solo.
Pero ¿qué le iba a decir a su amiga? No quería que se molestase y tampoco quería
aceptar. Decidió inventar una excusa para no herir sus sentimientos…. Jesús consiguió
pasar el sábado en casa, pero se sintió mal por mentir a su amiga y no ser capaz de
expresar abiertamente lo que quería…”.
Seguramente, nos hemos encontrado en situaciones similares, donde tenemos que
decir un “no” y hacer valer nuestros deseos, opiniones y sentimientos sin dañar o
molestar a la otra persona, respetándola al mismo tiempo y dándola la oportunidad de
que nos conozca realmente. Esto es la asertividad.
Una comunicación o conducta asertiva es la que se caracteriza porque quién la
emite expresa sus sentimientos, opiniones, acuerdos, desacuerdos, etc… de manera que
le dejen satisfecho consigo mismo/a, mostrando respeto por la otra persona.
En definitiva, ser asertivo/a implica ser, desde el punto de vista de la comunicación
“emocionalmente autosuficiente”, es decir no depender de las emociones de los/as
demás.
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