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Vida saludable

ELÉVATE

Hemos llegado al final de esta sesión y lo que podemos
concluir es que alimentarse es mucho más que comer. Vale
la pena tomarse un tiempo para elaborar el menú de la
semana. El menú facilitará las compras y evitará comprar
alimentos que no convienen.
La hora de comer es un momento para disfrutar
y para convivir con la familia (fig.2.14). Por eso te
recomendamos:

1. Poner atención a lo que estás comiendo.
La cantidad es muy importante para que no te excedas y sufras las
consecuencias de comer en exceso como dolor en el estómago, Fig. 2.14 No hay mejor hábito
pesadez y a la larga sobrepeso u obesidad. saludable que consumir alimentos
saludables y en buena compañía.
El olor y la temperatura también son importantes para que no te
vayas a quemar o puedas detectar si está muy picoso.
2. Evitar realizar otra actividad.
Es probable que comas de más sin darte cuenta o no mastiques
adecuadamente y los pedazos de comida pasen enteros al
estómago, lo que ocasionaría malestar estomacal o la posibilidad
de que te ahogues. Para reflexionar
La alimentación saludable no es
De esto que acabas de leer. Cuéntanos. una obligación sino un estilo de
¿Cómo es tu comportamiento a la hora de comer? ________________ vida.
_________________________________________________________
¿Dónde comes? ____________________________________________

_________________________________________________________
¿Con quién comes? _________________________________________
_________________________________________________________

Lo más importante de la alimentación es que, si es correcta
nos nutre así tenemos salud y energía para que el cuerpo realice
funciones vitales que te mantienen vivo y que puedas crecer, tengas
ganas de jugar y de aprender.
Por el contrario, si no es correcta, tendrás problemas de
crecimiento, de concentración etc.

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