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Vida saludable
El aseo bucal
La boca es parte del sistema digestivo. En nuestra boca tenemos
mucosa, ósea tejido blando y húmedo, esto lo hace un lugar perfecto
para la proliferación de bacterias, recuerda que las caries son
estreptococos y estos pueden causar enfermedades cardiacas
con el paso del tiempo si no practicas un correcto aseo bucal. El
mal aliento es simplemente el producto de los desechos de estas
bacterias en nuestra boca y debe ser una prioridad cuidar nuestro
aseo bucal y visitar cada seis meses al dentista.
Fig. 3.9 El cepillado de dientes
Técnica adecuada para cepillarse los dientes es otro hábito que evitará
Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo padecimientos posteriores.
de 45° con las encías.
Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con
movimientos cortos que cubran los dientes por
completo.
Cepille los dientes por las superficies exteriores,
las interiores y las de masticar.
Para limpiar las superficies interiores de los
dientes frontales, incline el cepillo en sentido
vertical y realice varios movimientos arriba y abajo. Fig. 3.10 El ser higiénico además de un
Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el hábito es un valor de las personas que
aliento fresco. se respetan a sí mismas.
Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado
bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:
Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador VALORES
interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre RESPETO
los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a
eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes Cuando cuidas tu aseo personal te
y bajo la línea de las encías. respetas sobre todo a ti mismo.
Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas.
DETÉN EL COVID-19
Higiene íntima y práctica de higiene 1-2 METROS 1-2 METROS
al ir al baño.
La higiene intima de manera correcta previene infecciones
y enfermedades de todo tipo sobre todo al ir al baño en
lugares públicos como restaurantes o cines o en la misma
escuela. Al descargar el agua del sanitario, hay que lavarse
las manos y mantener sana distancia. Por eso es de suma
importancia conocer cómo mantener el área del baño limpia. Fig. 3.11 La higiene es un hábito indispensable en
la prevención de enfermedades.
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