Page 27 - E-MODUL PJOK BERBASIS SAVI (BAYU WAHYTUDI)

@BAYU WAHYUDI-MAGISTER TEKNOLOGI PENDIDIKAN-UNIVERSITAS LAMPUNG

Kegiatan Pembelajaran 3 :

Teknik Melewati Garis Finish

Kegiatan Belajar

M

odul ini membahas tentang Teknik melewati garis finish mulai dari
bagaimana cara melakukan, peralatan yang digunakan dan bentuk latihan
yang dapat dilakukan untuk lebih menguasai gerak dasar Teknik melewati

garis finish.

Tujuan: setelah mempelajari modul ini diharapkan ananda dapat menjelaskan:

➢ Bagaimana melakukan gerakan Teknik melewati garis finish dengan benar agar

dapat mengoptimalkan pola lari.

Uraian Materi

Teknik Melewati Garis Finish
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan pada waktu pelari mencapai finish.
Cara-cara melewati garis finish tersebut adalah:

a. Lari terus tanpa perubahan apapun, dan berusaha berhenti kira-kira 5 meter setelah
melewati garis finish.
b. Dada dicondongkan ke depan, tangan kedua-duanya diayunkan ke bawah
belakang atau sering disebut “the lunge“.
c. Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan atas sehingga bahu sebelah maju ke
depan disebut “the shrug“.

Hal-hal yang harus diperhatikan saat masuk finish adalah:

a. Percepat dan lebarkan langkah tetapi harus tetap rileks.
b. Pusatkan pikiran untuk mencapai finish.
c. Tidak perlu melihat ke kiri atau ke kanan
d. Jangan menengok lawan.
e. Jangan dilakukan dengan melompat, karena akan menghambat kecepatan
f. Jangan memperlambat langkah sebelum melewati garis finish.
g. Setelah melewati garis finish jangan berhenti mendadak

@2022, MODUL PJOK LARI JARAK PENDEK BERBASIS SAVI 19