Page 29 - E-MODUL PJOK BERBASIS SAVI (BAYU WAHYTUDI)

@BAYU WAHYUDI-MAGISTER TEKNOLOGI PENDIDIKAN-UNIVERSITAS LAMPUNG

Berikut adalah Video Lengkap Pembelajaran Teknik gerakan melewati garis finish

pada lari jarak pendek :

Amatilah Video Ini
( Sumber : https://www.youtube.com/watch?v=dFR6Mo9BiRk )

Rangkuman

Dalam perlombaan lari jarak pendek terdapat tiga tahapan penting yakni awalan (start),
teknik berlari, serta saat mencapai garis akhir (finish). Tahapan ketika pelari mencapai garis
finis, juga dapat mempengaruhi hasil akhir lomba nomor lari jarak pendek. Sehingga, seorang
pelari harus menguasai teknik melewati garis finis sebagai bagian dari kemampuan berlomba
di kategori lari jarak pendek. Mengutip buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018) karya
Suratmin, terdapat tiga hal yang wajib menjadi perhatian seorang pelari dalam perlombaan lari
jarak pendek. Ketiga hal yang harus diperhatikan seorang pelari ketika berlomba dalam nomor
lari jarak pendek. Berikut cara memasuki garis finis lari jarak pendek:

1) Pelari harus tetap berlari sekencang mungkin. Atlet lari berlari terus tanpa mengubah sikap
lari merupakan teknik ketika hendak memasuki garis finis.
2) Dada condong ke depan dengan posisi kedua tangan diayun ke posisi belakang bawah
tubuh.
3) Memutar dada sembari mengayunkan lengan ke bagian depan atas, sehingga salah satu
bahu berada di depan bahu lain.

Dalam melakukan teknik memasuki garis finis, seorang pelari tidak boleh melakukan
kesalahan atau pelanggaran. Seperti dilansir dari laman Sports Rec, garis finish lari jarak
pendek biasanya memiliki lebar 5 cm dengan warna putih. Pelari dianggap sudah
menyelesaikan lomba jika posisi dada, kaki, dan bagian tubuh lainnya sudah melewati garis
finish. Cara memasuki garis finis yang banyak dilakukan oleh atlet lari jarak pendek adalah
dengan mencondongkan dada ke depan tanpa mengurangi kecepatan lari.

@2022, MODUL PJOK LARI JARAK PENDEK BERBASIS SAVI 21