Page 77 - E-Modul IPA

E. GANGGUAN SISTEM PEREDARAN DARAH

Beberapa masalah yang bisa terjadi pada sistem peredaran darah:

1. ANEMIA (Kurang Darah)

Penyebab: Kurang zat besi, vitamin B12, asam folat
Gejala: Pucat, lelah, pusing, sulit konsentrasi
Pencegahan: Makan bergizi, sayur hijau, lauk protein
Pengobatan: Perbaiki pola makan, tablet tambah darah (kalau perlu)

2. HIPERTENSI (Tekanan Darah Tinggi)

Penyebab: Terlalu banyak makan asin, obesitas, kurang olahraga
Gejala: Sering tidak ada gejala (silent killer!)
Pencegahan: Kurangi garam, olahraga teratur, jaga berat badan
Bahaya: Bisa merusak jantung, otak, ginjal

3. HIPOTENSI (Tekanan Darah Rendah)

Penyebab: Kurang cairan, kurang darah, terlalu lama berdiri
Gejala: Pusing, lemas, mata berkunang, pingsan
Penanganan: Duduk/berbaring, minum air, makan teratur

4. VARISES

Penyebab: Katup vena rusak, terlalu lama berdiri, genetik
Gejala: Pembuluh darah bengkak di kaki, nyeri
Pencegahan: Jangan berdiri terlalu lama, olahraga, jaga berat badan

5. JANTUNG BERDEBAR (Palpitasi)

Penyebab: Stress, kurang tidur, kelelahan, anemia, terlalu banyak kafein
Gejala: Jantung berdetak kencang dan terasa
Penanganan: Istirahat, atur napas, kurangi stress