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2 LOCAL AWEMainta
Saludabel of dañino?
Identifica e señalnan di ortorexia
COME saludabel generalmente ta wordo mira como un señal di
disciplina y cuido propio. Pero kico ta pasa ora e buskeda pa bien-
estar bira algo no saludabel? Esey ta e paradoha den curason
di ortorexia nervosa, un trastorno di alimentacion menos conoci
unda e impulso pa come cuminda “puro” y “limpi” ta bira un
obsesion peligroso.
Kico ta haci ortorexia diferente
Contrario na anorexia of bulimia, cu hopi biaha ta enfoca riba
perdida di peso, ortorexia ta trata di control y puresa. Hende cu
e condicion aki ta obsesiona cu calidad di cuminda, ingrediente,
y preparacion. Nan por elimina gruponan completo di cuminda—
carbohidrato, producto lacteo, of cualkier cos procesa—cu e
creencia cu evita e cumindanan aki ta mantene nan saludabel.
Na prome instante, e por parce disciplina. Amigonan por hasta
aplaudi e comportacion. Pero bou di e superficie tin miedo
y culpabilidad. Un solo cuminda cu “kibra regla” por causa
ansiedad, berguensa, y auto-critica. Loke ta cuminsa como un
meta di bienestar pocopoco ta tuma control di bida diario, limi-
tando opcionnan y poniendo presion riba relacionnan.
E rol di red social
Un motibo dicon ortorexia ta birando mas visibel ta e explosion
di e cultura di dieta online. Rednan social ta yen di ‘influencers’
di “alimentacion limpi” cu ta promove ‘detox’, dietanan di elim-
inacion, y retonan di #Fitspiration. Pa un hende vulnerabel, e
mensahe constante aki ta crea e ilusion cu perfeccion den dieta
ta igual na perfeccion den bida.
Hobennan ta specialmente na riesgo. Tiener y adultonan hoben, cu
ainda ta formando nan sentido di identidad, ta wordo bombardia
cu mensahenan mixto: come menos sucu, evita carbohidrato,
bira vegan, corta producto lacteo, sigui tur cos. Loke ta zona
como “conseho di salud” por bira un spiral di restriccion no salu-
dabel y isolacion.
Señalnan di advertencia pa tene na cuenta
Pasobra sociedad hopi biaha ta elogia un alimentacion restrictivo
como “saludabel,” no ta facil pa identifica ortorexia.
Algun señal ta inclui:
• Pasa tempo excesivo investigando of planeando cuminda.
• Lesa etiketanan di ingrediente obsesivamente.
• Evita cuminda prepara pa otronan pa miedo cu e no ta “limpi.”
• Elimina mas y mas tipo di cuminda cu tempo.
• Sinti berguensa, culpabilidad, of panico ora reglanan di dieta
wordo kibra.
Diahuebs, 2 October 2025
A largo plaso, ortorexia por causa malnutricion, inmunidad
debilita, y hasta retiro social, ya cu come cu otronan ta bira
mucho estresante.
Dicon conscientisacion ta urgente
Contrario na otro trastornonan di alimentacion, ortorexia no ta
reconoci oficialmente den manualnan diagnostico como e DSM-5.
Esaki ta nifica cu hopi hende ta lucha sin tratamento adecua of
sin sikiera realisa cu nan “estilo di bida saludabel” a crusa e liña
pa teritorio dañino. Expande conscientisacion ta critico—no pa
critica custumbernan saludabel, sino pa resalta e diferencia entre
nutricion balansa y obsesion rigido.
Caminda pa recuperacion
Tratamento pa ortorexia generalmente ta inclui terapia pa atende
cu perfeccionismo y miedo, hunto cu conseho nutricional pa
reconstrui un relacion balansa cu cuminda. Mesun importante ta
cambia e combersacion cultural rond di cuminda. Elogia dietanan
estricto por reforsa sin intencion un comportacion desordena,
mientras cu celebra flexibilidad y disfrute di cuminda ta yuda
normalisa balansa.
Sosten di famia y amigonan tambe ta importante. En bes di
comenta riba kico un hende ta come of no ta come, ta miho pa
puntra con nan ta sinti. Recordatorionan suave cu cuminda no ta
solamente combustibel, sino tambe cultura, conexion, y placer,
por yuda kibra e ciclo di miedo.
Salud ta mas cu elimina carbohidrato of core tras di “super-
foods.” E ta inclui bienestar mental, conexion social, y libertad
for di miedo. Ortorexia ta mustra nos cu hasta bon intencion por
bira peligroso ora nan hiba na extremo. Door di aumenta consci-
entisacion, cuestiona e cultura di dieta, y encurasha balansa, nos
por yuda mas hende sali for di e trampa di “alimentacion limpi” y
drenta den un bida berdaderamente saludabel.