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A19 pensa
Diaranson 2 September
Skirbi pa Drs. Marisol M. Krosendijk, psicologo
Stress di lanta un yiu riba bo mes
Maneranan pa evita stress di ta un mayor soltero
Kico nos por haci pa evi- tuma, mayornan soltero mes- otro entrada cu bo tin por Pasa tempo sin bo yiunan ta bo yiunan nan bienestar y paz
ta e stress di ta un mayor ter ta un apoyo pa nan yiunan drenta, y mantene monitor importante pa bo y pa nan. mental. Haya luganan di cali-
soltero? mientras nan mes por sinti e gastonan cu bo tin di cas. Ta un mayor soltero no kier- dad of hendenan pa cuida bo
Ta un mayor soltero por trece nan mes nan so. E siguiente Haci locual bo por pa mehora men cu bo no por tin un bida yiu cu un cierto nivel di cali-
hopi presion y stress na e sugerencianan por yuda re- bo financia. Si bo mester un adulto. Busca un babysitter y dad ta un di e tareanan mas
trabou di educa yiunan. Cu duci stress den bo famia: trabou, tuma contact cu agen- disfruta di tempo boso of cu dificil cu bo lo enfrenta.
ningun hende pa comparti • Regla bo financia cianan di trabou (temporario) amistadnan. Haci cosnan cu Tene lo siguiente den
e responsabilidad di tur dia Siña con pa presupuesta bo pa ayudo. Si bo mester mas bo gusta. Bay cinema. Busca mente:
of e decisionnan cu mester placa. Sa ki ora bo salario of educacion, considera busca un hobby. • Nunca laga bo yi-
un diploma (mas halto), un • Mantene un rutina unan nan so na cas. Busca un
Muchanan bira un manera pa deal. titulo di universidad, of cu- diario hende cu bo ta confia pa zorg
• Tempo di pantaya alkier otro programa di train- Tin un orario pa come, haci pa nan mientras abo ta traha.
Continuacion di Pagina 18 ta reduci actividad fisico y ing. tareanan di rutina, y orarion- • No depende riba ru-
• Tempo di pantaya tempo pa expone bo mes • Papia trempan y an di drumi regularmente pa mannan mas grandi of ruman
ta sobrecarga e sistema na nos naturaleza frecuente asina bo yiunan sa ki pa spera. muhenan pa cuida rumannan
sensorial, ta fractura aten- Investigacion ta mustra cu Laga bo yiunan sa e cambi- Un rutina lo haci nan sinti mas chikito.
cion, y ta gasta reservanan e factornan aki ta restaura onan den bo famia. Sinta keto mas sigur. • Tin cuidou pa pidi
mental atencion, ta baha stress y ta cu bo yiunan y permiti nan • Mantene un disci- parehanan nobo of amistad-
Expertonan ta bisa cu hopi reduci agresion. Asina ta cu papia tocante nan sentimen- plina consistente nan nobo pa cuida bo yiunan,
biaha locual ta tras di com- tempo gasta na electronico tonan. Mayornan divorcia of separa maske ta pa un tempo corti-
portacion explosivo y agresi- ta reduci nos exposicion na • Busca ayudo y uza mester traha hunto pa dis- co. Kisas nan no tin pasenshi,
vo ta enfoke pober. Ora cosnan natural cu ta mehora esaki ciplina nan yiunan na mes specialmente si un mucha su
atencion ta sufri, asina tambe nos beis. Den nos mundo No purba di maneha tur cos manera. Lesa bukinan of ar- comportacion ta bira dificil.
e habilidad pa procesa nos awendia, e porta ta parce un riba bo mes. Bo lo mester ticulonan tocante ta mayor. • Muchanan mester
ambiente interno y externo, idea loco pa restringi electro- ayudo cu famianan y amis- Siña bon manera pa reduci e wordo cuida pa un adulto
asina ta cu demanda chiki- nico drasticamente. Pero ora tadnan por ofrece. Siña con- comportacion di stress di bo cu experiencia demostra den
to ta bira demanda grandi. muchanan ta luchando, nos oce otro mayornan soltero. yiunan lo reduci e stress pa cuida muchanan. E miho
Gastando energia mental no ta haci nan ningun fabor Gruponan di contacto lo ta boso tur. manera pa tin sigur cu bo yiu
aportando visual y cognitivo, door di laga electronico na ideal pero como cu nos no • Trata muchanan ta hayando bon cuido ta di
tempo di pantaya ta contri- nan luga y djis spera cu di tin e luho ey ainda, para habri manera muchanan bishita e centro di cuido of
bui na reservanan abou. Un nan mes nan por baha man pa cualkier manera cu bo por Ta mayor soltero por bira hopi observa bo babysitter ora cu e
manera pa temporalmente y uza electronico den “mod- conoce otro mayornan solt- solitario, purba di no trata bo ta cu bo yiu (nan).
anima reservanan abou ta di eracion”. E djis no ta traha ero. yiunan manera suplente, sus- Oracion pa Mayornan Solt-
rabia, asina ta cu explosion ta asina! Al contrario, lagando e • Tuma tempo pa tituto pa un pareha. Purba di ero:
sistema nervioso bay bek na e famia no depende di nan pa consue- Dios, yuda mi ta ambos tata
Ta un mayor soltero por ta lo of simpatia. y mama pa mi yiu(nan).
hopi duro. Conscientemente • Keda positivo Mantene mi saludabel y
pone tempo tur dia pa disfruta Ta consciente cu bo yiunan fuerte riba e dianan cu mi
di bo yiunan. Pasa tempo den semper lo wordo afecta door ta sinti mi debil. Corda
silencio hungando, lesando, di bo beis y bo actitud. Nan mi pa stima(nan) di e mes
trahando riba proyectonan lo mester di bo elogio y bo manera cu abo a demostra
manual, of djis scuchando amor den temponan dificil. e amor special ey pa mi.
musica hunto. Bo tempo ta Ta oke pa ta honesto tocante Amen.q
un di e cosnan mas impor- bo sentimentonan di tristeza
tante cu bo por duna bo yiu. y perdida, pero laga nan sa
• Tuma tempo pa bo cu miho temponan lo bin pa
mes boso.
• Zorg pa bo mes
estado natural cu un yuna es- Esaki ta un tempo dificil pa
tricto, nos por tuma e prome bo, tambe. Haci ehercicio
paso pa yuda un mucha bira regularmente, come saluda-
mas trankilo, mas fuerte y fe- bel, y descansa suficiente pa
liz. asina bo deal cu stress mas
Recordatorio di Dia: miho. Bishita bo mesun dok-
Mantene e cerebro di bo ter regularmente si mester.
yiu(nan) saludabel den un Busca luganan cu ta cuida
ambiente tecnologico sigur mucha. Esaki ta esencial pa
no ta facil, pero ta consci-
ente cu abo tin e responsabi-
lidad di haci lo miho pa bo
yiu(nan) ora cu esaki ta den
bo alcance y ta bo ta esun cu
como mayor mester educa bo
mes riba materianan pa asina
bo ta bon prepara pa trata y
educa e regalo precioso cu bo
a haya di Dios.
Mi ta desea tur hende forsa,
curashi y perseverancia paso
educa yiu ta en berdad e
tarea mas dificil pero alabes
e bendicion realmente mas
grandi.q
