Page 28 - Latihan E-book cps

Cara melakukan teknik dribel tinggi :
▪ Berdiri tegak dengan posisi kedua kaki sejajar dan selebar dengan bahu.
▪ Bola dipantulkan di samping kanan depan apabila dribel dilakukan dengan memakai
tangan kanan, dan begitu sebaliknya.
▪ Gerakan tangan mendorong bola turun naik dengan kondisi yang rileks (jangan kaku).
▪ Jari-jari dibuka dan dikasih gerakan sentakan (snap) pada akhir gerakan.

▪ Untuk ketinggian pantulan bola yaitu antara pinggang dan bahu.
▪ Pandangan mata yaitu ke depan (bagi pemain pemula diperkenankan untuk melihat
bolanya).
▪ Dalam melaksanakan teknik dasar bola basket ini dilakukan di tempat, berjalan, dan
terakhir sambal berlari.
▪ Untuk memperoleh pengenalan gerak secara baik, disarankan dilakukan gerakan di
tempat tanpa bola.
▪ Latihan dribel tinggi ini dijalankan dengan bermacam-macam variasi yaitu dari yang
mudah hinga yang sulit.

2. Dribble rendah

Sesuai namanya, dribble rendah dilakukan dengan cara menggiring bola basket
dengan posisi bola rendah ke lantai. Dribble yang dilakukan dengan cepat untuk

memasuki pertahanan lawan disebut dribble rendah. Selain itu, dribble rendah
digunakan untuk menghindari lawan yang ingin merebut bola.