Page 10 - Развитие Сознания. Наталия Пилигрим

Поиск правильного

2.
положения тела

- Кроме своего места, для меня новым

опытом стал также поиск правильного
положения тела, в котором я могла бы

практиковать без устали часами, -
вспомнила я о втором задании.

- Расскажите о главных положениях тела
в статичной медитации, - попросил

ПАДМАСАНА АРДХА ПАДМАСАНА Учитель.

- Падмасана или полный лотос, Ардха

Падмасана или Полулотос, Сиддхасана,

Бирманская поза, Сэйдза на подушке.
Можно и просто сидеть на стуле с ровной

спиной, - перечислил второй ученик. -
Мне больше всего подходит Сиддхасана.

СИДДХАСАНА БИРМАНСКАЯ ПОЗА
- Да, пока я не попробовала, никак не

могла определить, какое положение тела
для меня самое удобное, - я начала

вспоминать свой опыт. - Я сидела в
каждой позиции по часу и больше. Тело

не болело в Сиддхасане и в Бирманской

позе.

- Вначале я думал, что самая удобная
СЭЙДЗА НА СИДЯ НА СТУЛЕ позиция – просто сидя на стуле, но

ПОДУШКЕ
оказалось, что это не так, - сказал первый
ученик. – Я смог просидеть 2 часа

неподвижно только в Сэйдза на подушке.
Остальные позиции поначалу были для

меня сложными, быстро уставали ноги.

- Что вы делали после? – Спросил 9
Учитель.