Page 23 - E-Modul.I Putu Eka Resdita.1916011051.PJKR5B

BAB III EVALUASI

A. Soal Evaluasi

1. Jelaskan pengertian Tolak Peluru!

2. Jelaskan cara memegang puluru!
3. Sebutkan langkah-langkah menolak peluru dengan gaya ortodoks (gaya

menyamping)!
4. Bagaiman sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru?

5. Jelaskan posisi badan pada saat menjaga keseimbangan tolak peluru!
B. Kunci Jawaban

1. Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat
bundar dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dengan

bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya
2. Peluru diletakkan pada telapak tangan bagian atas atau pada ujung telapak

tangan bagian atas, yang dekat dengan jari-jari tangan. Jari-jari tangan
direnggangkan atau dibuka, jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk,

dipergunakan untuk menahan dan memegang peluru bagian belakang.

Sedangkan jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk memegang/menahan
peluru bagian samping, yaitu agar peluru tidak tergelincir ke dalam atau ke

luar. Ke dalam ditahan oleh ibu jari dan ke luar ditahan oleh jari kelingking.
3. - Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan.

- Kedua kaki dibuka.
- Kaki kiri lurus ke depan.

- Kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke

samping kanan.

18