Page 49 - modul pjok kls 11_Neat

17. Setiap olahraga dipastikan membawa manfaat kepada yang melakukannya, berikut ini yang
tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobic adalah….
A. meningkatkan kekuatan otot
B. meningkatkan kecepatan bergerak
C. meningkatkan daya tahan otot
D. meningkatkan kelentukan
E. meningkatkan fungsi jantung

18. Tekanan pada gerakan yang harus diberikan dalam senam aerobik adalah….
A. kesempurnaan gerakan
B. kelentukan tubuh
C. kecepatan gerakan
D. keindahan
E. keharmonisan

19. Senam irama atau senam aerobik memerlukan iringan musik yang bersemangat dan enerjik
untuk keserasian dan keselarasan gerakan, untuk itu diperlukan genre musik seperti dibawah
ini, jawaban yang tidak tepat adalah….
A. Dangdut
B. RnB
C. Hip hop
D. Keroncong
E. Pop

20. Perhatikan gerakan tubuh dibawah ini:
1. Jalan ditempat
2. Tepuk tangan
3. Lompat
4. Kuda-kuda
5. Lari sprint

Yang merupakan gerakan dalam senam aerobic atau senam irama yang benar adalah….
A. 1, 2, dan 3
B. 2, 3, dan 4
C. 3, 4, dan 5
D. 1, 3, dan 5
E. 1, 4, dan 5

21. Induk organisasi senam lantai, senam irama, senam skj dan senam aerobik di Indonesia
adalah….
A. PSI
B. PSNI
C. PPSNI
D. PERSANI
E. ISANI

22. Yang sangat di tekankan dalam melakukan senam irama/senam aerobic adalah....
A. menguasai gerakan
B. keindahan gerakan
C. musik yang energik
D. kekompakan
E. ketertiban gerakan

41