Page 47 - modul pjok kls 11_Neat

5. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, kelentukan dan keberanian
adalah….
A. Senam Lantai
B. Senam Irama
C. Senam Kesegaran Jasmani
D. Senam Pagi
E. Senam Yoga

6. Sikap lilin yang dibenarkan dan sesuai dengan standar nasional dan internasional dimulai
dari posisi badan ....
A. Telungkup
B. Berbaring kaki ditekuk
C. Tidur miring
D. Tidak telungkup kaki ditekuk keatas
E. Tidur telentang

7. Posisi badan berdiri terbalik dengan tumpuan kepala di lantai disebut ….
A. Kayang
B. Salto
C. Head stand
D. Sikap lilin
E. Hand Stand

Berikut ini teknik gerakan dasar senam lantai:
1. Buka kaki selebar bahu
2. Letakkan tangan di matras
3. Dagu tempel di leher
4. Dorong badan ke depan
5. Berbaring di matras
6. Tekuk lutut
7. Letakkan tangan di samping telinga
8. Dorong kaki dan tangan ke atas

8. Yang termasuk langkah-langkah gerakan berguling ke depan ditunjukkan oleh nomor….
A. 1, 3, 5, dan 7
B. 2, 4, 6, dan 8
C. 1, 2, 3, dan 4
D. 3, 4, 5, dan 6
E. 5, 6, 7, dan 8

9. Yang termasuk gerakan kayang pada soal nomor 180 ditunjukkan oleh nomor….
A. 1, 3, 5, dan 7
B. 2, 4, 6, dan 8
C. 1, 2, 3, dan 4
D. 3, 4, 5, dan 6
E. 5, 6, 7, dan 8

39