Page 52 - modul pjok kls 11_Neat
P. 52
KD 3.5 Kebugaran Jasmani
1. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap
suatu tahanan adalah….
A. kelincahan
B. kekuatan
C. kelentukan
D. ketahanan
E. kecepatan
2. Kemampuan otot untuk melakukan suatu pekerjaan yang berulang-ulang atau berkontraksi
dalam waktu yang lama adalah….
A. ketahanan otot
B. kekuatan otot
KD 3.5 Kebugaran Jasmani
C. kecepatan otot
D. kemampuan otot
E. kelincahan otot
3. Berikut ini yang tidak termasuk dalam unsur-unsur kesegaran jasmani adalah….
A. ketahanan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. kelincahan
E. keterampilan
4. Kegiatan kebugaran jasmani dengan melakukan gerakan push up sangat baik untuk
membentuk otot tubuh. Otot tubuh yang berkontraksi saat pull up adalah….
A. otot leher
B. otot dada
C. otot lengan
D. otot perut
E. otot kaki
5. Gerakan Harvard step test atau naik turun tangga sangat bermanfaat untuk kekuatan otot.
Otot manakah yang dimaksud….
A. otot leher
B. otot dada
C. otot pinggang
D. otot perut
E. otot tungkai
43
