Page 111 - CFEM_TD2LOE_Bases_EntramientoDeportivo_Tema4
P. 111
TEST DE FUERZA
• Test de flexión de brazos: extraída de la Batería
Eurofit. Da lesiones.
• Test de salto horizontal: mide la fuerza explosiva del
tren inferior, Eurofit.
• Test de salto vertical: (detente vertical): mide la fuerza
explosiva del tren inferior. Es más natural el salto en la
prueba anterior.
• Test del balón medicinal de 3kg.: Mide la fuerza explosiva
(potencia) del tren superior (tronco y brazos). No se debe
saltar a la hora de lanzar.
• Teste de los abdominales 30” o 1´: Eurofit. Una variante
más saludable consiste en hacer los abdominales en 1´con
los brazos cruzados en el pecho.
