Page 92 - CFEM_TD2LOE_Bases_EntramientoDeportivo_Tema4
P. 92
PLANIFICACIÓN
CONTEMPORÁNEA
Nos fijaremos en el desarrollo del modelo
de planificación contemporánea de ATR
(Acumulación, Transformación y
Realización).
Sesión de entrenamiento:
TIPO DE SESIÓN
MAGNIUD DE LA Tº DE
CARGA
RECUPERACIÓN (H)
DESARROLLO EXTREMA +72
GRANDE
48-72
IMPORTANTE 24-48
MANTENIMIENTO MEDIA 12-24
RECUPERACIÓN PEQUEÑA -12