Page 94 - CFEM_TD2LOE_Bases_EntramientoDeportivo_Tema4
P. 94
PLANIFICACIÓN
CONTEMPORÁNEA
Estructura de los mesociclos:
• Mesociclo de acumulación: 2-3 semanas
– Fuerza básica, resistencia básica, ejercicio
básicos de técnica.
• Mesociclo de transformación: 2-3 semanas
– Fuerza específica, resistencia específica,
ejercicios de técnica en situación de fatiga.
• Mesociclo de realización: 2-3 semanas
– Capacidades de velocidad, entrenamiento
competitivo, técnica competitiva.
