Page 19 - Modul Ajar Bulu Tangkis Surya

3) Ayunkan raket secara pendek dan dorong kok dengan bantuan peralihan berat badan dari
belakang ke kaki depan. Gerakan perlu dilakukan secara harmonis dan kontinu.
4) Jangan memanfaatkan tenaga dari pergelangan tangan, apalagi memakainya secara berlebihan.
Sebab, hanya bakal berpengaruh pada arah dan keakuratan pukulan.
5) Fokus pada sikap dan posisi berdiri lawan supaya kok dapat diarahkan ke sasaran yang tepat
sesuai dengan perkiraan.

3. Teknik Dasar Servis Pada Permainan Bulutangkis
Dalam permainan Bulutangkis, terdapat beberapa teknik dasar melakukan servis,
diantaranya adalah sebagai berikut :

a. Servis forehand rendah

Servis forehand umumnya para atlet gunakan dalam permainan bulu tangkis tunggal.
University of Georgia menjelaskan bahwa teknik servis ini mengandalkan jentikan pergelangan
tangan agar jarak pukul kok pendek dan jatuh dekat garis net. Berikut merupakan cara melakukan
teknik servis forehand rendah :
1) Pegang raket dengan dengan posisi lengan bagian dalam menghadap keluar (menghadap lawan
atau menghadap kok).
2) Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan, seperti memegang golok.
3) Genggamlah raket dengan kondisi rileks. Pegang raket dengan tangan kanan, seperti menjabat
tangan dengan posisi kepala raket menyamping.
4) Posisikan agar jari tengah, jari manis, dan kelingking menggenggam raket. Jari telunjuk agak
terpisah dan ibu jari berada di antara tiga jari dan telunjuk (membentuk “V”).
5) Bergeraklah dengan cepat sehingga posisi badan berada di depan posisi shuttlecock.
6) Posisikan kaki kiri di depan, sedangkan posisi kaki kanan di belakang segaris lurus dengan
posisi shuttlecock.
7) Posisikan badan miring sejajar dengan arah kaki.
8) Pukul shuttlecock sambil posisi bahu diputar ke depan.
9) Posisi gerakan tangan terus ke bawah.
10) Pukul pelan shuttlecock dengan mengayunkan tangan dari belakang badan dengan sisi
depan raket.