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如何抗壓？ Fight Stress

 壓力是身心失去協調的狀態與結果

 克服的方法不是減少造成壓力的事務，而是如何改變對事情的認

知，改變心念，從一個更寬闊的角度來看待事務，看待生命！

 壓力往往來自於我們對事物的觀感而非事物本身

 壓力通常不是來自重大問題，而是未妥善處理的小事所累積

 怨恨，憤怒，沮喪失望等負面情緒的影響是全身的！

 減壓可以從：

 問題出現時所持的認知角度

 問題出現時如何溝通方式

 我們往往不能改變事情的發生（例如晴天，雨天）但是卻可

以放寬心胸來面對！這是面對壓力的不二法門！

58 Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012