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輕鬆改變習慣的新心理基礎

 習慣是一種重複行為的表現，源自於我們表達的慾望

 慾望是驅動所有習慣的力量。慾望來自於我們可以順利地： 伸出，

抓取，碰觸，連接，完成，得到，接觸的需求後，產生的生理與心

理平衡

 改變習慣的最大阻礙，就是誤以為習慣來自思想

 因此如果要改變習慣的話，就要著眼與『新行為』並透過一下的心
理程序來輔助形成：

1. 不停駐於過去 只思考相異之處，而非相同之處

2. 多想眾多的好習慣，而非掛念幾個少數的壞習慣

3. 多想我們想要做的，而不是不想要做的

60 4. 享受改變帶來的正面效果與快樂！
Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012