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抽離情境的簡單方法

 現實生活中因為種種壓力圍繞著我們，任何人都不免會

有心緒雜亂，同時遠離身心同步和諧的時候…..

 這時候可以靠著一些情緒管理技巧來重新回到平衡

• (夏威夷 Ho’oponopono 回歸到零法則)

• 凍結(freeze) 為自己爭取一些時間

• 想像自己抽離出來在最喜歡的情境，回想曾
經令自己開心的事物

• 問內心會怎麼回到現在的問題

• 大聲的說出『謝謝』！把重心放下歸零~

• I Am Sorry，Please Forgive Me，

• I Love You, Thank You

59 Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012