Page 4 - bimolaaltincisayi

VOLEYBOLUN UNUTULMAZLARI

VE YOGA

Herkese merhabalar.

Aktif sporculuk yaşamımda bana çok fazla desteği olan, son-
rasında da eğitmenliğini aldığım yoganın yaşamıma katkısı
hem zihinsel, hem de fiziksel boyutta yüksek oldu. Gördüğüm
bu katkının sadece kişisel değil, profesyonel anlamda da
yaptığım koçluk ve danışmanlık çalışmalarında beni çokça
desteklediğini görüyorum.

Yogayı sadece akrobatik hareketler bütünü gibi algılandığını,
insanlarda ‘Ben yapamam, bana uygun değil’ gibi tepkilere yol
açtığını da görüyorum bazen. Aslında 4000 yıllık bir gelenek-
ten gelen yoga, felsefesini anlatan metinlerdeki ilk cümlede
şöyle tanımlanır: “Yoganın hedefi, zihnin hareketlerinin
dinmesidir”. Yani sadece birkaç yüzyıllık geçmişe sahip asan-
alar dediğimiz pozlar (ki çok kıymetli araçlardır), binlerce
yıllık yoga tarihinin sadece bir parçasıdırlar. Diğer parçalar
ahlaktan, kendimizle ve çevremizle kurduğumuz ilişkideki
tavırlardan, nefesten, odaklanmaktan, zihnin hallerinden
ve yaşam sevinci gibi konulardan oluşmaktadır. Bu nedenle
aslında yoga pozları birer hedef değil, herkesin aynı şekilde
görünmesinden çok ötede pozu bedene ve bedensel hislere
göre modifiye ettiğimiz birer araçlardır. Her yaşta da bedensel
duyumları izleyerek uygulanabilirler.

Başka bir öğretiden gelen mindfulness (bilinçli farkındalık)
ile örtüşerek kişinin kendi içine dönmesi, farkındalığının ve
bilinç düzeyinin yükselmesine hizmet etmektedirler. Tabi ki
hayatta var olan zorlukların ve acıların karşısındaki esnek-
liğin (resilience) gelişimine de katkı sağlayarak içsel bütün-
lüğümüze ve mutluluğumuza da hizmet etmektedirler. Bu
nedenle yoga pratikleri esnasında mindfulness tavrını ben-
imsemek benim eğitmenliğimdeki temel yaklaşımı oluşturu-

4