Page 4 - bimolaaltincisayi
P. 4

VOLEYBOLUN UNUTULMAZLARI


                                                                                                              VE YOGA






                                                                                                              Herkese merhabalar.


                                                                                                              Aktif sporculuk yaşamımda bana çok fazla desteği olan, son-
                                                                                                              rasında da eğitmenliğini aldığım yoganın yaşamıma katkısı
                                                                                                              hem zihinsel, hem de fiziksel boyutta yüksek oldu. Gördüğüm
                                                                                                              bu katkının sadece kişisel değil, profesyonel anlamda da
                                                                                                              yaptığım koçluk ve danışmanlık çalışmalarında beni çokça
                                                                                                              desteklediğini görüyorum.

                                                                                                              Yogayı sadece akrobatik hareketler bütünü gibi algılandığını,
                                                                                                              insanlarda ‘Ben yapamam, bana uygun değil’ gibi tepkilere yol
                                                                                                              açtığını da görüyorum bazen. Aslında 4000 yıllık bir gelenek-
                                                                                                              ten gelen yoga, felsefesini anlatan metinlerdeki ilk cümlede
                                                                                                              şöyle tanımlanır: “Yoganın hedefi, zihnin hareketlerinin
                                                                                                              dinmesidir”. Yani sadece birkaç yüzyıllık geçmişe sahip asan-
                                                                                                              alar dediğimiz pozlar (ki çok kıymetli araçlardır), binlerce
                                                                                                              yıllık yoga tarihinin sadece bir parçasıdırlar. Diğer parçalar
                                                                                                              ahlaktan, kendimizle ve çevremizle kurduğumuz ilişkideki
                                                                                                              tavırlardan, nefesten, odaklanmaktan, zihnin hallerinden
                                                                                                              ve yaşam sevinci gibi konulardan oluşmaktadır. Bu nedenle
                                                                                                              aslında yoga pozları birer hedef değil, herkesin aynı şekilde
                                                                                                              görünmesinden çok ötede pozu bedene ve bedensel hislere
                                                                                                              göre modifiye ettiğimiz birer araçlardır. Her yaşta da bedensel
                                                                                                              duyumları izleyerek uygulanabilirler.

                                                                                                              Başka bir öğretiden gelen mindfulness (bilinçli farkındalık)
                                                                                                              ile örtüşerek kişinin kendi içine dönmesi, farkındalığının ve
                                                                                                              bilinç düzeyinin yükselmesine hizmet etmektedirler. Tabi ki
                                                                                                              hayatta var olan zorlukların ve acıların karşısındaki esnek-
                                                                                                              liğin (resilience) gelişimine de katkı sağlayarak içsel bütün-
                                                                                                              lüğümüze ve mutluluğumuza da hizmet etmektedirler. Bu
                                                                                                              nedenle yoga pratikleri esnasında mindfulness tavrını ben-
                                                                                                              imsemek benim eğitmenliğimdeki temel yaklaşımı oluşturu-


           4
   1   2   3   4   5   6   7   8   9