Page 8 - bimolaaltincisayi
P. 8

Özenmek
                                                                          öğrenmenin önem-
                                                                           li bir kısmı aslında.
                                                                        Çocukluktan itibaren bir
                                                                         çeşit ‘Keşke benim olsa’          Uzm. Fzt. İlkay KOÇ
          EGZERSİZE ÖZENMEK                                            uyaranına sahip olan insan    instagram: @egzersizce / @atolye3omur
                                                                        zihninin istediği birincil
                                                                               şey ÖDÜL.










        Merhaba!                                                 de ev egzersiz programlarının yaygınlaşması
                                                                 oldu. Kişisel bakım ve sağlık konusunda belirli bir
        Mayıs Ayı’nın enerjisi ile bu zorlu pandemi süre-        düzeyde farkındalığımız uyandı. Uyandı da, bu
        cinde bir basamak üste çıkmış olmak belki bir            bir özenme halini de aldı. Önce gelin şu özenme
        hayal, belki de bir gerçek ama bir şey kesin, hepi-      konusuna bir bakınalım.
        miz bir süre daha kendi normalimizi değil, pan-
        demi sürecinin normalini tutturmaya çalışacağız.         Özenmek öğrenmenin önemli bir kısmı aslın-
        Neler yaptık bu kısa ama süreçte, hayatlarımız           da. Çocukluktan itibaren bir çeşit ‘Keşke benim
        nasıl değişti, birden bire vazgeçmek zorunda             olsa’ uyaranına sahip olan insan zihninin istediği
        kaldıklarımızın yanında bir de kendimize dönüp           birincil şey ÖDÜL. Doğadaki herhangi bir hay-
        bulduklarımız oldu. Her türlü değişikliği en şid-        vanı bir ödül ile motive etmek isterseniz o ödülü
        detli haliyle ve üst üste yaşamış olduk. Bu süreci       koklatmanız ya da göstermeniz gerekir. O ödülü
        avantaja çevirmek isteyen herkes bulduğu bu              hayal ettirmek ya da anlatmak motive etmek
        güzel kendine yakınlaşma fırsatını en iyi şekilde        için yeterli olmaz. Ama insan zihni bir hayal için
        kullandı. Bazılarımız hiç vakit bulamadığımızdan         motive olabilen nadide bir yapılanmaya dahildir.
        şikayet ettiğimiz işlere yöneldi. Bunlardan biri ev      Bu yapılanmanın bizi motive edebileceği çok
        işleri değil mi? Kendi adıma ev işleri konusunda         önemli davranışlar bulunur. Sağlıklı olma hayali
        bir çeşit uzmanlık dönemi geçirdiğimi söyleyebi-         adına yeme içme davranışlarımızı değiştirecek
        lirim. Her türlü tamir ve montaj işini dahi tecrübe      bir motivasyon sağlayabiliriz. Harika bir vücuda
        etmiş bulundum. Bazılarımız kendi iç dünyaların-         sahip olma adına da egzersiz motivasyonumuz
        da, okumada, resimde, müzikte ve müze gezme              artar. Ancak ne yazık ki şekilsel, somut bir sonuç
        gibi aktivitelerde vakitlerini kaliteli şekillerde kul-  için motive olmak; görmediğimiz ancak çok daha
        landılar. Bu dönemin en büyük getirilerinden biri        değerli bir sonuç için motive olmaktan kolaydır. Bu


           8
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13