Page 8 - bimolaaltincisayi
P. 8
Özenmek
öğrenmenin önem-
li bir kısmı aslında.
Çocukluktan itibaren bir
çeşit ‘Keşke benim olsa’ Uzm. Fzt. İlkay KOÇ
EGZERSİZE ÖZENMEK uyaranına sahip olan insan instagram: @egzersizce / @atolye3omur
zihninin istediği birincil
şey ÖDÜL.
Merhaba! de ev egzersiz programlarının yaygınlaşması
oldu. Kişisel bakım ve sağlık konusunda belirli bir
Mayıs Ayı’nın enerjisi ile bu zorlu pandemi süre- düzeyde farkındalığımız uyandı. Uyandı da, bu
cinde bir basamak üste çıkmış olmak belki bir bir özenme halini de aldı. Önce gelin şu özenme
hayal, belki de bir gerçek ama bir şey kesin, hepi- konusuna bir bakınalım.
miz bir süre daha kendi normalimizi değil, pan-
demi sürecinin normalini tutturmaya çalışacağız. Özenmek öğrenmenin önemli bir kısmı aslın-
Neler yaptık bu kısa ama süreçte, hayatlarımız da. Çocukluktan itibaren bir çeşit ‘Keşke benim
nasıl değişti, birden bire vazgeçmek zorunda olsa’ uyaranına sahip olan insan zihninin istediği
kaldıklarımızın yanında bir de kendimize dönüp birincil şey ÖDÜL. Doğadaki herhangi bir hay-
bulduklarımız oldu. Her türlü değişikliği en şid- vanı bir ödül ile motive etmek isterseniz o ödülü
detli haliyle ve üst üste yaşamış olduk. Bu süreci koklatmanız ya da göstermeniz gerekir. O ödülü
avantaja çevirmek isteyen herkes bulduğu bu hayal ettirmek ya da anlatmak motive etmek
güzel kendine yakınlaşma fırsatını en iyi şekilde için yeterli olmaz. Ama insan zihni bir hayal için
kullandı. Bazılarımız hiç vakit bulamadığımızdan motive olabilen nadide bir yapılanmaya dahildir.
şikayet ettiğimiz işlere yöneldi. Bunlardan biri ev Bu yapılanmanın bizi motive edebileceği çok
işleri değil mi? Kendi adıma ev işleri konusunda önemli davranışlar bulunur. Sağlıklı olma hayali
bir çeşit uzmanlık dönemi geçirdiğimi söyleyebi- adına yeme içme davranışlarımızı değiştirecek
lirim. Her türlü tamir ve montaj işini dahi tecrübe bir motivasyon sağlayabiliriz. Harika bir vücuda
etmiş bulundum. Bazılarımız kendi iç dünyaların- sahip olma adına da egzersiz motivasyonumuz
da, okumada, resimde, müzikte ve müze gezme artar. Ancak ne yazık ki şekilsel, somut bir sonuç
gibi aktivitelerde vakitlerini kaliteli şekillerde kul- için motive olmak; görmediğimiz ancak çok daha
landılar. Bu dönemin en büyük getirilerinden biri değerli bir sonuç için motive olmaktan kolaydır. Bu
8
