Page 9 - bimolaaltincisayi
P. 9
ne demek diye sorarsanız: düşünmemiz. Egzersize özenerek başlamak
bir hata değil. Ancak özenme şeklinizin ve
Size öncelikle şöyle dediğimi düşünün; amacınızın doğruluğunun ufak bir farkındalık
testinden geçmesi gerekiyor olabilir.
-“Çok sağlıklı olacak, bütün organ ve sistem-
lerinizin çalışmasını en iyi şekilde destekleye-
ceksiniz. Bu sizin kan dolaşımınızın, organ- Egzersiz, sağlık için yapılır. Bu sağlık teri-
larınızın işleyişlerinin, hormonlarınızın ve minin içerisinde; dokularınızın sağlığı,dolaşım
tüm vücut dokularınızın en üst düzey fonksi- ve nefes sistemlerinizin sağlığı, organlarınızın
yonlarını içeriyor. Bu sebeple düzenli olarak düzenli çalışmasının, beyninizi ve tüm
egzersiz yapmanız gerekiyor. Benimle bir psikolojik işleyişinizi ilgilendiren yapıların ve
program uygulamanızı tavsiye ederim.” salgıların düzenlenmesi gibi tek tek sayabi-
leceğimiz ve toplamda bütünsel sağlığınızı
Ne kadar ikna edici olduğunu bir düşünün, da etkileyen bir sürü alt başlık mevcuttur.
hemen ardından da diğer ikna yöntemine Biz bunları egzersiz yaparken motivasyon
kulak verin; aracı olarak kullanırsak, egzersizi bir
dönemlik değil, ömürlük bir özenme ile alırız
-“Harika, yusyuvarlak kalçalara, beton gibi hayatımıza. Yakın bir dost gibi de sık ve öz
bir karına sahip olabilir; istediğiniz kıyafetin saklarız. Bu farkındalığa ulaşmak, bir son-
içinde kendinizi güzel hissedebilir ve aynaya raki aşamada size ‘Hangi egzersizi yapmam
baktığınızda vücudunuza hayran kalabilirsi- gerek?’ farkındalığına ulaşmanın özenini
niz. Bunu başarmak için benimle bir egzersiz tetikleyebilir. Bu da bir adım öne geçtiğinizin
programı uygulamanız gerekiyor.” belgesi!
Gülümsüyorsunuz değil mi? Aslında ikisinde Bu süreci en sağlıklı ve çabuk şekilde atlat-
de sizi bir şeylere özendirmeye çalışıyorum. mayı diliyorum,
İkisi de yanlış değil. Bu tip istekler yargılan- Sağlıkla Kalın..
mamalı çünkü her birimizin hayattan aldığı
keyif ve hedefleri farklı. Ancak farkındaysanız Uzm. Fzt. İlkay KOÇ
özendiğimiz şeylerin içeriği bizim motivasyon
süremizin de bir yansıması. İlk motivasyonda
size somut, izleyebileceğiniz bir motivasyon
vermemem sizi biraz da bilinçaltınızda ‘Ne
zamana kadar?’ demeye itti. Daha bu moti-
vasyonların bir sürü konuşulur tartışılır farkı
da var. Önemli olan bizim bunu değil, hedefi
9
