Page 3 - 2da semana 3er programa

Día 2
Día 2
Día 2
D E S A Y U N O
t o p p i n g
P A N C A K E P R E P A R A C I O N
1. lleva todos los
1 / 2 p z p l a t a n o
½ t z h a r i n a d e a v e n a 1 c d a m i e l s u g a r f r e e o
ingredientes a la
2 c l a r a s m o n k f r u i t
licuadora
1 c d t a v a i n i l l a
2. usa la mezcla como un
1 c d t a p o l v o p h o r n e a r
hotcake normal
1 t z l e c h e
3. agrega la fruta y miel
1 / 4 c d t a s a l
encima
C O L A C I O N
P R E P A R A C I O N
1 5 G C H O C O L A T E S I N A Z Ú C A R

C O M I D A

E N T O M A T A D A S D E N O P A L P R E P A R A C I O N
4pz tortilla nopal 1. calienta tus tortillas
1tz lechuga en una sartén c/
1tz pepino 1cdta de aceite
2/3tz salsa de tomate 2. coloca el pollo
100g pollo deshebrado dentro de la tortilla
1da crema lala light 3. encima los vegetales,
crema y aguacate

C E N A

M A C H A C A P R E P A R A C I O N
45g carne machaca 1. en un sarten acitronar
1/2tz cebolla la cebolla y luego
1pz tomate agregas la machaca
2pz tortilla de nopal para dorarla
1cdta aceite 2. agregas el chile
3. por ultimo el tomate