Page 5 - 2da semana 3er programa

Día 4
Día 4
Día 4
D E S A Y U N O
P R E P A R A C I O N
W R A P D E H U E V O Y P E C H U G A
1pz crepa de espinacas
1. revuelve tu huevo con
1pz huevo
la pechuga y cocinalo
32g pechuga de pavo
2. calienta tu tortilla
FRAPPE
3. coloca tu huevo en la
1tz fresa+1tz leche+hielo+stevia
tortilla, enrolla y vuelve
a calentar
C O L A C I O N
P R E P A R A C I O N
1 0 P Z A L M E N D R A

C O M I D A
S O P A D E T O R T I L L A
P R E P A R A C I O N
40g totopo de nopal 1. hierve el pollo , con el
50g pollo tomate , ajo y cebolla
60g queso oaxaca 2. lleva a la licuadora el
1tz zanahoria caldo con los tomates
ajo y cebolla y licua
2pz tomate
3. regresa a la olla y
1/2tz cebolla
sigue hiviendo
ajo
4. agrega la zanahoria
5. sirve y coloca encima
la tortilla, aguacate y
queso
C E N A
P A N T O S T A D O P R E P A R A C I O N
32g pechuga de pavo 1. coloca los ingredientes
3cdas queso cottage encima del pan y
30g aguacate disfruta
1pz pan tostado
pico de gallo