Page 13 - Recetario programa healthy balance 1400kcal02

COMIDA – CEVICHE DE ATUN FRESCO
RECETA
75g atún fresco
1. Corta en cubitos el atun, el pepino
1tz pepino y la cebolla
2. Mézclalos y agrega el jugo de 1 o 2
½ tz cebolla picada limones
3. Agrega cilantro al gusto y el
Cilantro sustituto de salsa de soya

Limón Sirve en tostadas si lo deseas.

2pz tostada horneada

2cdas sustituto de salsa de soya

CENA - PAN TOSTADO
RECETA

1. Coloca todos los ingredientes encima
1pz pan tostado de tu pan tostado y disfruta

2pz pechuga de pavo

30g queso panela asado

30g aguacate

Pico de gallo