Page 12 - Recetario programa healthy balance 1400kcal02

DIA 6

DESAYUNO – CHILAQUILES CON HUEVO

RECETA
1pz huevo al gusto
1. Coloca tus totopos en un
60g totopos de nopal plato, agrega la salsa y el
queso encima y lleva al
30g queso Oaxaca microondas o al horno
eléctrico por 30 segundos
½ tz salsa de tomate natural 2. Prepara la pieza de huevo a
tu gusto y sírvelos juntos.

JUGO VERDE

½ pz manzana verde RECETA JUGO

1tz espinacas 1. Lleva todos los ingredientes
a la licuadora
1tz apio

1tz agua o hielo

COLACION – MUG CAKE

1 cucharada de mantequilla RECETA

2 cucharadas de cacao en polvo 1. Agrega el aceite en una taza, luego
el huevo y revuelve
1/4 cucharadas de polvo para hornear 2. Agrega el cacao y mezcla

3. Poco a poco agrega la harina y
4 cucharadas de harina de AVENA mezcla
4. Al final las 2 cdas de leche
1 huevo 5. Lleva al microondas por 5 min.

(Dependerá de la potencia de tu
2cdas leche microondas) deja enfriar
6. Agrega la fresa encima.
2pz fresa como topping