Page 5 - Ebook Nurse KKU
P. 5
ความเครียดคืออะไร
ึ
ี
ความเครียดคือ ภาวะท ี ่ “เหตุการณ์ท่เกิดข้นใน
ำ
ร่างกายและจิตใจมีปฏิกิริยาตอบสนอง ชีวิตประจาวันของเรา เปรียบเสมือน
ึ
ิ
ั
ี
ี
ุ
ต่อส่งกระต้น การตอบสนองน้ จะเกิดข้น ก้อนเมฆ ท่มีท้งด้านบวกและด้านลบ
ตามการแปลความหมายของเหตุการณ ์ ก้อนเมฆบางก้อน โดยเฉพาะด้านลบ
ู
ี
ว่าเป็นเหตุการณ์ท่คุกคาม กดดัน ไม่พึง มักฝังตัวอย่กับเราในความคิดอย่าง
ำ
พอใจ และทำาให้นักศึกษารู้สึกตกอยู่ใน ยาวนาน ทาให้สมองของเราไม่โปร่งใส
ี
ภาวะเครียด เหมือนท้องฟ้าท่เต็มไปด้วยก้อนเมฆ
ทำาให้เกิดความรู้สึกกังวลใจ หม่นหมอง
จนทาใหสมองเราไมพรอมใชงาน
่
้
้
้
ำ
่
่
ำ
ู
ิ
ั
ี
และจมอยกบความคดททาใหเรา
้
ไม่มีความสุข
ก้อนเมฆบางก้อนทาให้เกิดความเครียดในระดับเล็กน้อยส่งผลให้นักศึกษา
ำ
่
ื
กระตอรอรนในการทากจกรรม เชน ความเครยดกอนสอบ หรอความเครยดตอการ
ี
ิ
ำ
่
่
ี
้
ื
ื
ฝึกปฏิบัติงาน การทำา case conference ซึ่งระดับนี้มักไม่เกิดปัญหาต่อนักศึกษา
ึ
ิ
แต่หากภาวะเครียดเพ่มข้นหรือถูกปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อร่างกายและ
อารมณ์ของนักศึกษาได้
5
