Page 17 - PJOK-BG-KLS-VIII_Neat
P. 17
Gambar 6.13 Aktivitas pembelajaran gerak spesifik ayunan dua tangan ke belakang
dan ke depan
c) Aktivitas pembelajaran 3 : Gerak spesifik keterampilan ayunan lengan
silang dan rentang di muka badan
Cara melakukannya:
(1) Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan direntangkan.
(2) Hitungan 1 : Kedua lengan disilangkan di depan dada.
(3) Hitungan 2 : Kedua lengan terentang setinggi bahu.
(4) Hitungan 3 : Arahkan pandangan ke bahu kanan secara bergantian.
(5) Kembali ke sikap semula.
(6) Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat
merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.
Gambar 6.14 Aktivitas pembelajaran gerak spesifik ayunan lengan silang dan
rentang di muka badan
d) Aktivitas pembelajaran 4 : Gerak spesifik keterampilan ayunan lengan
melingkar di atas kepala
Cara melakukannya:
168 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP Kelas VIII
