Page 19 - PJOK-BG-KLS-VIII_Neat
P. 19
(7) Kembali ke sikap semula.
(8) Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat
merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.
Gambar 6.16 Aktivitas pembelajaran gerak spesifik ayunan satu lengan horizontal ke kiri
dan ke kanan
f) Aktivitas pembelajaran 6 : Gerak spesifik keterampilan ayunan kedua
lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan
Cara melakukannya:
(1) Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.
(2) Hitungan 1 : Kedua lengan diluruskan di depan dada.
(3) Hitungan 2 : Kedua lengan ditarik di depan dada.
(4) Hitungan 3 : Kedua lengan didorong ke depan (sikap semula)
(5) Setiap ayunan diikuti dorongan panggul.
(6) Kembali ke sikap semula.
(7) Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat
merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.
Gambar 6.17 Aktivitas pembelajaran gerak spesifik ayunan kedua lengan ditarik ke
dada dan didorong ke depan
170 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP Kelas VIII
