Page 12 - 59108934-c151-45e9-b87a-68903d40e9c9

‫نحوه مصرف عرقیات گیاهی در ماه رمضان‬
‫• قبل از سحر‪ :‬یک لیوان آب با مقداری عرق بیدمشک یا عرق کاسنی برای تأمین آب‬

‫بدن و کاهش حرارت داخلی‪.‬‬
‫• بعد از افطار‪ :‬ترکیب عرق نعناع با آب ولرم برای بهبود هضم غذا‪.‬‬
‫• قبل از خواب‪ :‬یک لیوان عرق بهارنارنج یا بیدمشک برای کاهش استرس و خواب آرام‪.‬‬

‫نتیجهگیری‬

‫با گنجاندن عرقیات گیاهی در برنامه غذایی ماه رمضان‪ ،‬میتوان از فواید بینظیر آنها برای حفظ سلامتی‪،‬‬
‫کاهش تشنگی‪ ،‬تقویت گوارش و افزایش آرامش بهره برد‪ .‬این نوشیدنیهای طبیعی جایگزین مناسبی برای‬

‫نوشیدنیهای صنعتی و شیرین هستند که ممکن است باعث تشنگی بیشتر شوند‪.‬‬