Page 454 - Soziale Beziehungen, unter die Lupe genommen! 2019

bis man bereit ist, sich auf eine neue ernste Beziehung
einzulassen. Zum Trauern gehören viele ganz unter-
schiedliche Gefühle, beispielsweise Wut, Schuld, Trau-
rigkeit und Depressionen. Es ist wichtig, all diese Ge-
fühle so offen wie möglich auszuleben, anstatt zu versu-
chen, sie zu unterdrücken. Sie sind zwar schmerzlich
und unangenehm, aber nur wer sie zulassen kann, wird
die Trennung schließlich überwinden.
Manchen Menschen hilft professioneller Rat, um den
Verlust zu verarbeiten. Wenn Sie mit einem Therapeuten
ihre Gefühle besprechen, fällt es Ihnen vielleicht leich-
ter, die Trennung zu überwinden.

Das Selbstwertgefühl wieder aufbauen
Das Sprichwort, dass »man sich selbst lieben muss,
damit man von anderen geliebt wird«, gilt besonders für
Menschen, die den Beginn einer neuen Beziehung wa-
gen wollen. Damit sie funktionieren kann, muss man
sich seiner eigenen Bedürfnisse und Identität sicher sein.
Ihr Selbstwertgefühl kann sowohl durch tiefer gehen-
de Beziehungen zu Freunden und der Familie als auch
durch Ihre Arbeit wachsen. Versuchen Sie, so viele Ent-
scheidungen wie möglich allein zu treffen. Wenn Sie
bislang daran gewöhnt waren, Ihren Partner zu jedem
Aspekt Ihres Lebens zu befragen, kann das Treffen eige-
ner Entscheidungen Ihr Selbstvertrauen steigern. Versu-
chen Sie auch, sich neue Ziele zu setzen sowohl auf kur-
ze wie auf lange Sicht.

Wiederholungen vermeiden
Manche Menschen wiederholen in Beziehungen im-
mer wieder dieselben Fehler. Solche Muster können ihre

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