Page 12 - or

6. Pelari estafet yang tidak perlu memindahkan tongkat adalah perlari
urutan ke ....
a. 1 d. 4
b. 2 e. 4 dan 3
c. 3

7. Kemampuan yang harus dimiliki oleh pelari kedua dalam lari estafet
adalah ....
a. mempunyai kemampuan start yang baik
b. daya tahan kurang dibanding pelari lain
c. memiliki daya tahan yang baik
d. pelari yang tercepat
e. mempunyai semangat juang yang tinggi
8. Seorang pelari estafet dinyatakan gagal dalam perlombaan apabila ....
a. lari di lintasan sendiri
b. tongkat estafet jatuh diambil lagi
c. lari dengan melihat ke belakang
d. pelari tidak memasuki finis
e. pelari memberi aba-aba pada saat pergantian tongkat
9. Suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat
larinya, tetapi di sini tidak terjadi pergantian tongkat disebut ....
a. Pra-zone d. Blink
b. Wissel e. Visual
c. Strudle
10. Panjang tongkat estafet adalah ....
a. 28–30 cm d. 34–36 cm
b. 30–32 cm e. 36–38 cm
c. 32–34 cm

B. Aspek Psikomotor
Perhatikan dan lakukanlah perintah di bawah ini!

1. Praktikkanlah latihan cara memberi dan menerima tongkat dalam lari
sambung baik secara visual maupun nonvisual dengan menggunakan
tongkat yang sederhana! Bapak/Ibu guru akan membimbing Anda
dalam melakukan latihan tersebut!
2. Lakukan pula latihan teknik lari sambung jarak 4u25 m dengan
bimbingan dari Bapak/Ibu guru Anda!
3. Praktikkanlah loncat tinggi gaya guling perut dengan menggunakan
matras dan peralatan yang sederhana! Bapak/Ibu guru akan
membimbing Anda dalam melakukan latihan ini!

* * *
200 Bab 12 Atletik (2)