Page 185 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

tang CU'O'ng th! 1\l'C cha b�nh nhan b! tieu dU'O'ng, c6 vai

tro phong tranh ung thu·.

Bdo v� gan: Vitamin 8, vitan1in C, vitamin 812,

vitamin A, vita1nin D, vitamin E ... deu c6 the bao v� gan,
c16i v&i nh6n1 ngtrcri nghi�n l'U'Q'U va nghi�n thuoc la, bo

sung d!nh lugng hqp ly vitamin c6 the ho trq bao v�
gan, c1�c bi�t vitan1in B 12 Ia Ioe:1i vitainin hi�u qua nhat

chong hi�n tu·9·ng lao h6a cua co· the.

Thuc day trao d6i chat: Vitamin B con c6 tac d1=1ng

thuc day qua trinh trao doi chat du·ang, c6 the baa v� h�

thong than kinh khoe m<;1nh, on djnh va kf ch thfch nhu
cau an, kich thfch sinh tru·crng va duy tri tre:1ng thai ca

bap tot.

Bdo V? da, lam dfJp: Vitamin C ngoai chtrc nang c6

the phong tranh b�nh ho<;1i huyet, con la thanh phan

bao v� va lam d�p da. Trang khi c16, vitamin E giup
cho Jan da mjn mang, kh6ng nhan nheo, xam s�o,

1am ch�m qua trinh lao h6a.

- -

69. H�N CHE UONG RU'Q'U

Uong TU'9'U vai lll'9'ng vita phcii c6 nhieu /9'i fch doi vai

ca tht_dieu tiet tinh cam, tang them bau khong khf than

mgt, vui ve, nhlfng uong rlf9'U qua nhieu se gay to'n hc;ii

cho ca the.

LiYi khuyen cua chuyen gia

Tir tnr&c den nay scr di xuat hi�n nhieu tranh cai

lien quan den lgi va h�i cua vi�c uong fU'Q'U, mau chat

172

I.