Page 183 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Phong tranh b?nh tgt Buoi toi, cac lot;1i thfrc an h.ru

l�i trong dU'crng ru9t va d� day kha lau, hap thv

cholesterol nhieu, d�n den nguy CO' ,nae cac b�nh cao

huyet ap va cac b�nh lien quan den tim m�ch ...

68. BO SUNG THICH HQ'P

.
.
NHIEU LOAI NGUYEN TO VI LU'O'NG
-
"'
A
M6i ngl'iri hang ngay deu can b6' sung m<)t ll'(lng
l
l
thfch h9'P cac lo<;ii nguyen to vi hr{Yng, vira c6 the' h6
tr{)' can bang dinh du'ang, vira c6 the' ho tr{)' dieu tiet

tieu h6a va hap th1;1 th&c iin, cung cap thanh phan

dinh dlJ'ang can thiet cha ca the: tir d6 phoi h9'P nhip

nhang cac ch&c niing trong CO' the.

Liri khuyen cua chuyen gia

Nguyen to vi ltrgng Se (Selenium) c6 tac d9ng phong

tranh tia ph6ng x� va cac chat h6a h9c gay ung thtr.

Nghien CU'U con phat hi�n, khu \fl!C phat trien m?nh ung

thtr thl!c quan hau nhtr deu thieu nguyen to vi ltrgng

Mo (Molybdaenum). Ca the nguai neu nhu thieu

nguyen to Cu (Dong), d� gay chtrng loang xuang va

thieu mau & nguai cao tuoi; thieu Zn (Kem) se xuat

hi¢n cac tri�u chtrng b�nh nhll' vj giac, khtru giac kem

di. Thuc an giau Se la cac do hai san, gan d9ng v�t va

m9t so qua, h�t cung; thuc an giau Mo c6 cac lo?i thjt,

cac lo�i d�u va ngu coc; gan d9ng v�t, cac lo?i so, cac
lo?i d�u giau Cu; thuc an chua nhieu Zn nhll' thjt n?c, ca,

dao, h�t de va cac lo?i d�u.

170