Page 179 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 179
7
tranh du·9·c Sl_l' thieu hl_lt "ba cao m9t thap" (nang Ju·gng
cao, chat beo cao, protein cao, chat XO' thap ), t& c16
tranh mgt so cac b�nh ve tin1 1nc;1ch, huyet quan nhu cao
huyet ap, m& trong 1nau cao, du·crng huyet cao ...
Phong tranh b�nh ung thu': Hap thl_l qua nhieu chat
beo va d�m d9ng v�t, con hap thl_l chat xa thi tuang doi
it Dieu nay thu·c>'ng du9·c g9i Ia "an uong theo van h6a
phuang Tay". Tuy nhien, ti I� mac cac b�nh ung thu &
cac nu6·c phat trien phuang Tay l�i cao han nhieu so
v&i cac OU'O'C dang phat trien tren the gi&i.
Tranh beo phi: An nhieu cam se khong khien cho b�n
phat phi, ngugc l�i n6 con cung cap nang ltrgng cho
b�n, nhung mang den it chat thai cha b�n. Khi b�n an
thuc an la thjt, thuc an c6 chat beo cao, protein cao, se
phat hi�n d�i ti�n kh6 chju nhu the nao. Cang an ft cam
ruo-ng dtrO'Ilg v&i ti I� chat beo ho�c chat d�m cang
nhieu. Dieu nay c6 the gay nguy CO' mac cac b�nh tim
m�ch ho�c b�nh tieu duang.
66. AN MQT BU' A SJ\NG GIAU DINH DlfO'NG
M(Jt bfra iin sang giau dinh dirang khong nhirng c6
the bo sung mat mat niing lir()'ng vao ban dem ma con
khai dg.y suc song ca ngay cha bgn, khong nhii'ng khong
bj beo phi ma con tgo CO' h(Ji tot de boi ho CO' the.
liri khuyen cria chuyen gia
Ngay nay, c6 le c6 nhieu ngucri buoi sang se dung 1
tieng dong ho de trang diem, dung ntra tieng de sap xep
166
