Page 177 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Uong lTa tot nhat la ngam tra trong ,,u·&c O' nhi�t d◊

80-85 d9 C nhu·ng khong nen dung nu·&c soi nharn

tranh pha huy cac chat dinh dufrng trong la tra, khong

_!len ngan1 qua Jau, ho·n nfra moi Ian pha khong nen qua
d�c, phan thanh nhieu Ian uong la tot nhat. Uong qua

nhieu se anh hu·&ng den vi�c hap thl;l sat. Uong tra d�c

khi bl:}ng d6i thi c6 the dan den say tra, cling khong nen

uong tra ngay sau khi an nhan1 tranh gay anh hu'crng

den qua trinh tieu h6a, hap thl;l thfrc an, khong nen

dung nu&c tra de uong thuoc.

La t:ra con c6 chat cafein, nhfrng ngucri hay bi mat ngu,

benh nhan bi sot, can, thi deu khong nen uong tra, chat
.
.
cafein con gay anh hu·crng khong tot doi v&i thai nhi, vi

r
v�y phl_.l nf mang thai nen uong it ho�c kh6ng uong.
Tacdl!ng

Gfrim can: Tac dl_.lng tong hc;rp vitamin C va sac to
trong tra c6 the thuc day qua tr1nh dot chay ma, ho tn;r

tieu hoa, giam beo.

Phong tranh ung thir: Tra xanh c6 tac dl;lng tang
cucrng sfrc de khang cua ca the, c6 tac dl_.lng phong

tranh m(>t s6 b�nh ung thll' do n6 c6 kha nang giam

thieu tac h?i cua btrc X? huynh quang doi v&i CO' the.

Phong tranh cac b�nh ve tim mgch: Nhfrng ngucri bi
b�nh ve tim m?ch tren 60 tuoi, nhfrng ngucri blnh quan

moi tuan uong han 14 coc tra phat hi�n nguy CO' tir vong

c6 ti I� thap han nhfrng ngucri kh6ng uong tra 44%. Cho

du uong ft han 14 coc cung khien cho ti I� tu vong do cac

b�nh tim m?Ch giam den 28%.

164

scanned with camscanner